곰취 효능과 부작용, 보관방법에 대해 알아보기

곰취 효능과 부작용, 보관방법에 대해 알아보기

 

안녕하세요! 건강에 대한 상식을 알려드리는 니모입니다! 오늘 이야기 해드릴 주제는 바로 곰취의 효능과 부작용, 보관방법에 대해 살펴보려고 해요.

 

곰취는 아마 식탁에서 쌈 채소로 많이 보셨을 텐데, 정확한 명칭을 모르고 계시는 분들도 있으실 겁니다. 그냥 쌈으로 싸먹는 채소니 먹어도 괜찮지라고 생각하기만 하지 식물의 명칭이 무엇인지 물어보거나 관심을 갖지는 않기 때문이실 텐데요. 그래도 명칭과 어디에 효능이 좋은지 알아두신다면 건강을 챙기는데 더욱 도움이 되지 않을까 생각해서 여러분들에게 설명을 드리려고 합니다!

 

 

곰취 효능

다이어트

 

곰취 효능 중 하나는 바로 저칼로리라는 점입니다. 아마 다이어트를 하시는 분들이라면 식습관을 개선하면서 변비로 고생하시는 분들이 많으실 텐데요. 곰취는 저칼로리 음식일 뿐더러 식이섬유가 매우 풍부해 변비를 예방하는데 효과가 있습니다.

 

면역력 증진

 

곰취는 다양한 비타민과 미네랄, 항산화 물질 등이 다량으로 함유되어 있습니다. 그래서 면역체계를 강화하는데 도움이 되어 감염병에 대한 저항력을 향상시켜 줍니다.

 

 

스트레스 해소

 

곰취 효능 중 하나는 바로 신경계를 안정시켜주는 성분이 들어있다는 것입니다. 그래서 스트레스로 인해 힘들어하시는 분들이 섭치를 해주신다면 정서적으로 안정을 취하실 수 있는 음식으로 손꼽히죠.

 

노폐물 배출

 

칼륨성분이 매우 풍부하게 들어 있어서 체내에 쌓여있는 염증과 노폐물을 외부로 배출시켜줍니다. 덕분에 몸의 붓기를 빼고 부종 증상을 완화하는데에도 도움이 되죠.

 

피부 미용

 

곰취 효능은 비타민C와 베타카로틴 등의 항산화 물질들이 풍부하게 들어 있다는 것입니다. 그래서 활성산소를 제거해 노화를 방지해주고 피부의 주름을 개선하는데 효과가 있습니다. 또한 콜라겐의 생성을 촉진시켜서 건강하고 탄력있는 피부 관리에도 도움이 됩니다.

 

 

곰취 부작용

곰취는 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그래서 몸이 냉하거나 손발이 차가우신 분들이 드시면 좋지만 몸에 열이 많으신 분들이 다량으로 섭취하게 된다면 오히려 건강을 해치실 수 있어요. 만일 그런 경우 구토나 두통 또는 황달 증상까지 나타날 수 있다고 하니 꼭 주의해서 섭취해주셔야 합니다.

 

 

곰취 보관방법

곰취는 다른 야채나 채소들과 보관방법이 비슷해요. 오래 보관하려 하시는 분들이라면 신문지와 같은 수분을 흡수할 수 있는 종이로 감싸서 냉장고에 보관하여 두시면 신선도를 조금은 유지하실 수 있습니다! ^^