노니 효능과 부작용에 대해 알아보고 보관방법 살펴보기

노니 효능과 부작용에 대해 알아보고 보관방법 살펴보기

 

안녕하세요~ 건강에 대한 정보들을 알려드리는 니모입니다. 오늘은 노니 효능과 부작용에 대해 이야기를 해보려고 해요. 노니라는 단어를 들어보신 분들도 있겠지만 많이 들어보지 못한 분들도 있으실 거예요.

 

노니를 주스로도 많이 먹기도 하며 차로 만들어서 먹는 분들도 많은데요. 남태평양 지역에서 서식하는 열대 식물로 감자 모양의 흰 열매를 맺어서 인도 뽕나무라고도 불리기도 하죠.

 

녹색 열매는 읽으면 흰색이 되어 불쾌한 맛을 내 썩은 치즈와 비슷한 고약한 냄새가 나서 치즈 과일, 구토 과일이라고도 불리는데, 노니 효능은 무엇일지 한번 살펴볼까요?

 

 

노니 효능

1. 항산화 효과와 면역력 증가

면역세포 중에 하나인 T세포는 림프구의 70%를 차지합니다. 그런데 노니를 먹는 사람들에게는 T세포 수가 증가한다는 연구 사실이 밝혀졌죠. 그래서 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다. 또한 항산화 물질인 활성산소가 체내 세포의 손상을 방지해준다고 하죠.

 

노니는 아스페르도시드 및 유게놀, 스코폴레틴 성분이 들어 있어서 항염증 작용에도 매우 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

 

2. 우울증 해소

노니를 섭취햇을 때 세로토닌 분비를 증가시켜서 우울한 증상을 해소하는데 도움을 준다고 합니다.

 

3. 노화 방지

항염 효과가 있는 것은 피부 염증을 예방하고 완하하는데 도움이 되며 콜라겐 재생을 도와준다고 해요. 그래서 주름 생성과 노화를 방지하는데 효과가 있습니다.

 

 

4. 혈관 건강

노니에 들어있는 스코폴레틴 성분이 혈관을 확장시켜서 원할한 혈액순환을 도와줘 혈관 건강을 지키는데에도 도움이 되죠.

 

5. 다이어트

노니는 혈중 콜레스테롤과 체지방 분해에도 효과가 뛰어나서 체중 감량과 다이어트에도 효과가 있습니다.

 

이 외에도 역류성 식도염과 위궤양을 예방하고, 피로도 감소, 변비개선, 기억령 향상에 도움이 된다고 하죠.

 

 

노니 부작용

타이레놀이나 다른 약물과 함께 복용했을 시 간 손상이 생길 수 있습니다. 또한 임산부나 모유 수유 중이신 경우에는 노니 섭취를 피하는 것이 좋다고 해요.

 

노니는 다량의 칼륨을 함유학 있어서 신장 질환이 있으신 분들에게는 오히려 악영향을 미칠 수 있으니 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 고혈압, 심장 질환 등이 있으시다면 전문가의 진료를 받고 복용하시는 것이 좋다고 해요.

 

만약 과잉 섭취를 했을 경우에는 안트라퀴논 성분에 의해서 설사를 유발할 수 있으니 하루 권장량만 드시길 바래요.

 

여기까지 노니 효능, 부작용에 대해 알아보았는데요. 노니 보관방법은 보통 즙이나 가루로 판매되고 있기 때문에 보관은 크게 걱정하지 않으셔도 된답니다. ^^